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Text File  |  1991-12-28  |  1KB  |  29 lines
  1.  -------------------------[  Food Log  Information  ]---------------
  2.  
  3. The food log on the Diet Disk is a form for you to print on your
  4. printer and use to log what you eat at each meal.  
  5.  
  6. One of the most important tools for successful weight loss is
  7. to know what you ate each day, and how many calories you consumed.
  8.  
  9. Further, there are important psychological reasons to be able to 
  10. look at a listing of the food you have eaten at the end of the day.
  11.  
  12. This is one of the most important, if not THE most important tool
  13. for dieters, yet many will NOT use it.  Why?  I don't know.
  14. Will you?   I carry a folded copy with me every day when dieting.
  15. Even if I snack, I take the form out of my shirt pocket and add
  16. the snack and the calories, even if an estimate.
  17.  
  18. Then add up the calories at the end of each day.  You should try
  19. to have between 1200 and 1500 calories if you are a woman, and 
  20. 1400 to 1700 calories if you are a man.   There are two other sections
  21. on this disk that give you calorie amounts for foods.  You can 
  22. print out a table of calorie amounts in foods from the 
  23. calorie calculator program or from the diet shopping program.
  24.  
  25. Log your food, all the food you eat, and you WILL be MORE
  26. successful!
  27.  
  28. --------------------------------------------------[ end ]--------------
  29.